No Image

Чем почистить организм от прыщей

СОДЕРЖАНИЕ
1 просмотров
29 июля 2019

Акне – это заболевание кожи, вызывающее различные виды припухлостей и нарывов на поверхности кожи, которые часто называют угрями и прыщами. Угревая сыпь и прыщи появляются, когда поры кожи забиваются ороговевшей кожей и жиром. Прыщи чаще всего встречается у детей старшего возраста и подростков в период полового созревания, когда гормоны провоцируют избыточное производство кожного сала сальными железами. Некоторые исследования показывают, что диета для очищения кожи лица от прыщей может помочь предотвратить и лечить акне. В частности, употребление продуктов, богатых сложными углеводами, цинком, витаминами А и Е, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами связано с улучшением здоровья кожи и устранением прыщей.

Что такое акне

Акне является заболеванием кожи, которое может привести к возникновению на ее поверхности нарывов и воспалений, таких как угревая сыпь и прыщи. Они могут образовываться на любом участке тела, но наиболее часто встречаются на:

Возникновение угревой сыпи и прыщей часто связано с гормональными изменениями в организме, которые чаще всего возникают у детей старшего возраста и подростков в период полового созревания.

Прыщи проходят и без лечения, но достаточно медленно, однако иногда, когда, угревая сыпь начинает проходить, могут появляться новые вспышки в других местах на коже. Серьезные случаи акне редко бывают опасными, но могут вызвать эмоциональный стресс и возникновение шрамов на коже. В зависимости от тяжести заболевания кожи, вы можете не предпринимать никаких действий для лечения вашего состояния, можете использовать специальные лечебные средства в виде кремов, лосьонов, мыла или гелей, можете использовать диету для очищения кожи от прыщей, или можете прибегнуть к применению серьезных медикаментов.

Что вызывает акне

Чтобы понять, по какой причине акне возникают на коже, нам необходимо больше узнать о самом кожном покрове. Поверхность кожи покрыта небольшими отверстиями (порами), которые соединяются с сальными железами, производящими маслянистую жидкость под названием кожное сало. Ваши сальные железы вырабатывают кожное сало, которое впоследствии поступает на поверхность кожи через тонкий канал, называемый фолликулом.

Поступая на поверхность кожного покрова через фолликул, кожное сало выводит из пор мертвые клетки кожи. Прыщи и угревая сыпь возникают в результате засорения кожных пор мертвыми клетками кожи, избытком кожного сала, а иногда и бактериями. В период полового созревания, гормоны часто вызывают чрезмерное производство кожного сала, что увеличивает риск возникновения акне.

Есть три основных типа акне:

  1. Белые угри – небольшие гнойнички, торчащие на поверхности кожи, которые возникают при закупорке пор.
  2. Черные угри (комедоны) – расширенные засоренные поры, которые характеризуются крошечными темными пятнами на ее поверхности.
  3. Прыщи – поры открыты, что позволяет кожному салу, бактериям и мертвым клеткам кожи попадать под кожу. Они появляются в виде красных выпуклостей, которые иногда имеют заполненный гноем белый верх (реакция организма на бактерии).

Каким образом ваш рацион питания влияет на кожу

Ваш ежедневный рацион питания может негативно отразиться на состоянии вашей кожи. Некоторые пищевые продукты поднимают ваш уровень сахара в крови быстрее, чем другие. Когда уровень сахара в крови быстро повышается, это заставляет организм вырабатывать гормон инсулин, избыток в крови которого может привести к чрезмерному производству кожного сала вашими сальными железами, увеличивая риск возникновения прыщей и угревой сыпи.

К некоторым пищевым продуктам, вызывающим всплески инсулина, относятся:

  • макаронные изделия
  • белый рис
  • белый хлеб
  • сахар

Эти продукты содержат высокогликемические углеводы, которые и стимулируют производство инсулина. Это означает, что они сделаны из простых сахаров. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, шоколад также усугубляет акне, но, кажется, не воздействует на всех людей одинаково.

Другие исследователи изучали связь между так называемой «западной диетой» или «стандартной американской диетой» и акне. Такая диета основывается в большой степени на:

  • высокогликемических углеводах
  • молочных продуктах
  • насыщенных жирах
  • транс-жирах

По данным исследования, опубликованного в журнале Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, эти виды продуктов стимулируют выработку гормонов, которые могут вызвать избыточное выделение кожного сала. Они также обнаружили, что западная диета связана с большим воспалением, которое также может способствовать развитию проблем кожи, таких как прыщи и угревая сыпь.

Стандартная американская диета становится все популярней в странах СНГ и способствует ухудшению состояния кожи при акне

Какие продукты могут помочь вашей коже

Диета для очищения кожи от прыщей предусматривает употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом, состоящих из сложных углеводов, которые могут снизить риск возникновения прыщей и угревой сыпи на коже. Сложные углеводы содержатся в следующих продуктах:

  • цельное зерно
  • бобовые культуры
  • свежие фрукты и овощи

Пищевые продукты, содержащие следующие ингредиенты, также считаются полезными для кожи, потому что они уменьшают воспаление:

Диета для улучшения кожи лица также должна включать следующие продукты питания:

  • желтые и оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, абрикосы и сладкий картофель (батат)
  • шпинат и другие темно-зеленые и листовые овощи
  • помидоры
  • черника
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис
  • киноа
  • индейка
  • семена тыквы
  • фасоль, горох и чечевица
  • скумбрия, сельдь, анчоусы, лосось, макрель и другие виды жирной рыбы
  • орехи

Организмы у всех разные, и некоторые люди могут замечать, что при употреблении определенных продуктов, состояние их кожи ухудшается. Иногда очень полезно под наблюдением врача экспериментировать с вашей диетой от прыщей, чтобы увидеть, что лучше всего работает в вашем случае. Во время планирования вашей диеты, всегда принимайте во внимание любые пищевые аллергии или чувствительность, которые вы можете испытывать.

Читайте также:  Зеленая слизь в кале у грудничка

Есть ли научные подтверждения эффективности диеты для проблемной кожи

Рассмотрим эффективность диеты для кожи от прыщей с точки зрения науки.

Низкогликемическая диета

Несколько недавних исследований свидетельствуют о том, что в результате низкогликемической диеты, или диеты с низким содержанием простых сахаров, люди с проблемами кожи могут предотвратить возникновение акне и улучшить внешний вид кожного покрова. Исследователи обследовали корейских пациентов, в результате чего было обнаружено, что следование низкогликемической диете в течение 10 недель способно привести к значительному улучшению внешнего вида кожи при акне. В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American Academy of Dermatology, исследователи обнаружили, что в результате 12-недельной низкогликемической диеты с высоким содержанием белка, помимо улучшения состояния кожи при акне у мужчин, происходило также снижение избыточной массы тела.

Исследования также показывают, что употребление в пищу богатых цинком продуктов, может быть полезным для профилактики и лечения прыщей и угревой сыпи. К богатым цинком пищевым продуктам относятся:

  • семена тыквы
  • кешью
  • говядина
  • индейка
  • лебеда
  • чечевица
  • морепродукты, такие как устрицы и крабы

В одном исследовании, опубликованном в журнале BioMed Research International Journal, ученые изучили взаимосвязь между уровнем цинка в крови и тяжестью симптомов акне. Цинк является диетическим минералом, играющим важную роль в развитии кожи, а также регулирующим обмен веществ и уровень гормонов. Исследователи обнаружили, что низкий уровень цинка связан с более тяжелыми формами акне. Для лечения людей с тяжелыми формами акне, они предлагают увеличить потребление цинка до 40 мг в день. Исследования показывают, что людям, не страдающим прыщами и угревой сыпью желательно употреблять с пищей такое же количество цинка.

Диета для очищения кожи лица от прыщей и угревой сыпи, включающая богатые цинком продукты позволяет устранить избыточное воспаление в коже и улучшить ее внешний вид

Витамины A и E

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Cutaneous and Ocular Toxicology, исследователи обнаружили, что низкий уровень витаминов A и E, также связан с тяжелыми случаями акне. Они предполагают, что люди с акне могут уменьшить тяжесть их заболевания за счет увеличения потребления продуктов, содержащих эти витамины. Диета для кожи лица должна включать в себя следующие продукты, богатые витаминами A и E:

Витамин E
овес
шпинат
рыба
кальмары
орехи
пшеница
ячмень
авокадо
курага
чернослив

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки витамина А. Токсичность витамина А может привести к необратимому повреждению жизненно важных органов.

Антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются типом жиров, содержащихся в некоторых растениях и источниках животного белка, таких как рыба и яйца. Антиоксиданты представляют собой химические вещества, которые нейтрализуют вредные токсины в организме. Омега-3 вместе с антиоксидантами, как полагают, уменьшают воспаление в организме.

В ходе многочисленных исследований, ученые отследили значительную связь между увеличением потребления омега-3 жиров и антиоксидантов, и уменьшением симптомов акне. В исследовании, опубликованном в журнале Lipids in Health and Disease, было обнаружено, что у людей, ежедневно принимающих омега-3 жирные кислоты и добавки антиоксидантнов, уменьшались симптомы акне и улучшалось психическое здоровье. Так как акне часто вызывает эмоциональный стресс, потребление омега-3 и антиоксидантов может быть очень полезным для людей, страдающих этим заболеванием кожи.

Подведем итог

Некоторые исследования показывают, что диета для очищения кожи лица от прыщей и угревой сыпи, включающая определенные продукты, способна помочь избавиться от акне и улучшить здоровье кожи, но не в состоянии полностью вылечить это заболевание. Перед изменением вашей диеты важно поговорить с врачом, чтобы убедиться в том, что изменения рациона питания не повредят вашему здоровью. Лучшим советом относительно диеты для очищения кожи от акне, является следующее – ваш рацион питания должен включать свежие органические фрукты и овощи, полезную белковую пищу и цельное зерно.

Очищение организма от прыщей – актуальная проблема для людей любого возраста. У большинства прыщи появляются на лице в подростковом возрасте. Это объясняют гормональной перестройкой и твердят о том, что «перерастет». В старшем возрасте рекомендуют очищающую косметику, принимать таблетки и витаминные препараты, пользоваться различными салонными процедурами и народными средствами.

Цель всех этих мероприятий – улучшить состояние кожи и избавить лицо от угрей. Как правило, все они носят временный характер и несмотря на потраченные силы и средства вскоре прыщи появляются вновь.

Дело в том, что кремы и маски влияют только на кожу, тогда как проблема прыщей кроется гораздо глубже. Нарушение в работе кишечника и печени ведет к накоплению токсинов в крови и загрязнению организма. Как следствие появляются прыщи на коже. В очищении нуждается не только кожа, но и весь организм. В первую очередь это касается кишечника, печени и крови. Очищение лица от прыщей – сложный и многоступенчатый процесс, суть которого состоит не только в поверхностном очищении кожи.

Общие принципы очищения

Сегодня существует масса способов очищения организма, в том числе и тех, которые можно успешно применять в домашних условиях. Они могут сильно отличаться по механизму действия и результативности. Каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Но, подбирая процедуры, нужно помнить о некоторых простых принципах. Их нужно принимать во внимание вне зависимости от того, какую систему очищения организма вы выбрали. К таким принципам относятся:

  • последовательность;
  • проведение подготовительного этапа;
  • длительность – очищение организма не проводится за один день или процедуру;
  • систематичность;
  • поддерживание функционирование выделительных органов в должном состоянии.
Читайте также:  Диета при бескаменном холецистите

Очищение кишечника

Провести очищение кишечника в домашних условиях несложно. Если все сделать правильно, то после очищения вредные вещества уже не всасываются из кишечника в кровь, а выводятся из организма. Соответственно, прыщей на коже станет значительно меньше.

Первой ступенью на пути очищения кишечника будет переход к здоровому питанию. Не нужно применять каких-то изнурительных диет. Будет вполне достаточно, если вы станете придерживаться следующих принципов.

  1. Включите в рацион свежие фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы.
  2. Следите за употреблением необходимого количества клетчатки.
  3. Для нормализации состояния кожи употребляйте достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А и Е. Для этого ешьте растительные масла, орехи, печень, спаржу.
  4. Эти же продукты содержат в большом количестве цинк, который регулирует работу сальных желез.
  5. Отдавайте предпочтение вареным и тушеным продуктам. Избегайте жарки, а также большого количества соли и специй.
  6. Исключите или ограничьте белый хлеб, копчености, чипсы, кондитерские изделия.

После того как рацион откорректирован, попринимайте таблетки Полисорба – по 1 два-три раза в день, или его аналоги. Для нормализации биоценоза кишечника показаны препараты бактерий – Линекс, Лактиале, Бифидумбактерин. Как вариант можно принимать йогурты с живой культурой бактерий.

Также в домашних условиях можно воспользоваться народными средствами. Вот некоторые из них.

  1. Чайную ложку семян льна залейте стаканом кипятка, настаивайте пять-шесть часов. Затем размешайте и выпейте вместе с семенами, лучше на ночь.
  2. Красную рябину пересыпьте сахаром и поставьте в сухое место. Когда появится сироп, спрячьте банку в холодильник. Через три недели процедите, на каждые 0,5 л сиропа добавьте 25 г спирта. Принимайте по чайной ложке натощак.
  3. Принимайте натощак рассол квашеной капусты комнатной температуры.
  4. Два стакана чернослива залейте литром кипяченой воды. Через 12 часов процедите и отожмите плоды. Принимайте настойку по стакану утром.

Как альтернативный вариант можно использовать слабительные таблетки или капли, а также очищающие травяные сборы.

Очищение печени

Очищение печени – следующий этап по очистке организма. Так как к этому моменту работа кишечника уже отлажена, токсинов в кровь поступает меньше. Соответственно, уменьшается нагрузка и на печень, ведь основная ее роль – детоксикация организма.

Как и в случае с кишечником, очищение печени вполне можно провести в домашних условиях. С этой целью можно использовать таблетки, улучшающие работу печени и выведение желчи, а можно воспользоваться народными средствами. Большей эффективности можно добиться, комбинируя этих два подхода.

Очень хорошо периодически проводить так называемое слепое зондирование. Процедура заключается в следующем.

  1. Утром натощак выпейте полстакана настоя желчегонных трав или просто теплой воды.
  2. Затем заполните грелку теплой водой.
  3. Лягте на правый бок, под правое подреберье подложите грелку.
  4. Так полежите два часа.
  5. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и приседаний.
  6. Только после этого можно завтракать.

Повторяйте процедуру раз в несколько месяцев. Работа печени активизируется, она лучше будет справляться с нагрузкой. Это поможет избавиться от прыщей и угрей.

Параллельно с процедурой зондирования принимайте препараты, восстанавливающие структуру печени – гепатопротекторы – Эссенциале, Антраль, Карсил. Все это положительно скажется на вашем самочувствии. Исчезнет усталость, сонливость, повысится работоспособность.

Очищение крови

Очищение крови проводится в последнюю очередь. Кровь очищается автоматически, так как к моменту, когда подходит этот этап очищения организма, кишечник уже хорошо работает, а, значит, токсины не всасываются в кровь и не разносятся по всех органах и системах. Также нормально свою работу выполняет печень. Она нейтрализует те шлаки, которые образуются в процессе обмена веществ.

Очищение крови также можно провести в домашних условиях. Не нужно искать какие-то чудодейственные таблетки. С этим заданием успешно справятся корень лопуха, одуванчика, солодки, а также красный клевер и расторопша. Эти травы содержат в себе большое количество натуральных веществ, способных натуральным образом очистить кровь и уменьшить количество прыщей на коже.

У каждой хозяйки на кухне есть чеснок. Съедайте каждый день по небольшому зубчику. Не нужно бояться неприятного запаха изо рта. Чтобы справиться с ним, съешьте веточку зеленой петрушки. В чай добавьте немного куркумы.

Также очень хорошо очищает кровь специя нима. Ее экстракты активно используют при приготовлении разных косметических средств. Она владеет мощным антибактериальным действием, благодаря чему быстро и безболезненно избавит от прыщей.

Выпивайте утром стакан чистой воды с соком лимона, а вечером – ромашковый чай. Это гарантирует вам бодрость в течение дня и спокойный сон, что также хорошо отразиться на работе всего организма.

Все эти травы безвредны и не вызывают практически никаких побочных эффектов, поэтому их можно смело использовать в домашних условиях.

Наличие прыщей на коже – всего лишь один из сигналов о том, что организм нуждается в «генеральной уборке». Не ленитесь регулярно ее проводить. Комбинируйте народные средства и таблетки, чтобы понять, что подходит именно вам. Внимательно наблюдайте за реакцией организма. Такая тактика послужит не только средством от прыщей, но и отличной профилактикой хронических болезней.

Работа кишечника всегда отражается на состоянии эпидермиса. Если кожа человека находится в плохом состоянии, то это первый сигнал о нарушенной работе желудочно-кишечного тракта.

В этом случае нужно применить меры — почистить кишечник и организм, что приведет к избавлению от прыщей. О способах и результате чистки ниже.

Читайте также:  Психологические причины кишечник

Как загрязняется кишечник

Ведущей причиной в заторможенной и вялой функции кишечника является несбалансированное, обедненное питание с нехваткой полезной клетчатки (овощи и фрукты) и белковых продуктов. Не менее важной причиной считается нарушение самого режима питания, к которым можно отнести
слишком частые перерывы между приемами пищи, употребление больших порций, привычку наедаться на ночь.

В результате стенки кишечника забиваются шлаками и отходами, которые становятся каловыми камнями и на всю жизнь оседают в нас. Отсюда появляется запор.

Почему из-за этого появляются прыщи?

Кожа — естественный фильтр и орган выделения, через который проходит клеточное дыхание. Векторами к загрязнению кожи становятся многие факторы, и, чтобы избавиться от прыщей, недостаточно одних лишь косметических препаратов. Недаром бытует утверждение, что здоровая кожа это здоровый кишечник. Если кишечник грязный, то организм отравляется токсинами. Начинается самоочищение, вся грязь выводится кожей, в результате чего и появляются высыпания.

Поэтому как только у человека замечают дефекты и проблемы с кожей, всегда рекомендуют почистить кишечник.

Таблетки для чистки

Сбой в работе кишечника может лечиться народными — натуральными и химическими (аптечными) препаратами и в комплексе. Лекарственная форма может быть представлена во всех видах: порошковой, таблетированной, в виде сиропа или в капсулах и свечах для ректального применения.

Из самых эффективных таблеток для кишечника от прыщей и порошковых средств можно выделить такие:

  • механически раздражающие стенки кишечника ( Фортранс, Лавакол);
  • способствующие размягчению содержимого в кишечнике ( Форпакс, Сенаде, Бисакодил);
  • солевые (осмотические) слабительные ( Дюфалак, Лавакоп, Магния сульфат);
  • имитирующие переполненность, создающие распирание в стенках кишечника (Фитомуцил, морская капуста и семена льна);
  • сорбенты (активированный уголь, Полисорб);
  • лекарственные препараты на натуральной основе (Фрутолакс, Регулакс, Гутталакс).

Перед применением любого лекарственного средства нужна консультация врача!

Пробиотики и пребиотики

Пребиотики и пробиотики нужны организму для того, чтобы восстанавливать и оберегать полезную патогенную микрофлору кишечника. Принимать эти средства можно долго и без особого вреда. К пребиотикам относят препараты лактулозы, которой питаются бифидо- и лактобактерии. Пребиотики есть в натуральных продуктах питания. Это ягоды, особенно черная смородина, яблоки сочных сортов, груши, молочные продукты, крупы и злаки. Много полезных бактерий содержится в корне топинамбура. Кисломолочные продукты богаты пробиотиками, которые тоже заботятся о сохранении нормальной микрофлоры.

Для кишечника от прыщей на коже не лишним будет пропить курс Линекса.

Народные методы очищения кишечника

Аптечные слабительные лучше применять лишь в экстренных случаях, так как при длительном приеме к ним возникает привыкание. А вместо химических средств лучше применять продукты и травы, для более мягкого очищения кишечника от прыщиков.

К таким продуктам относят: абрикосы, сливы, курага, чернослив, морская капуста, семена льна, укроп, отварная свекла, хурма, кефир, яблоки. Кроме этого некоторые травы обладают легким послабляющим действием, и их без опасений можно употреблять как настои, травяные чаи или отвары.

Травы для чистки кишечника от прыщей на коже: сенна, жостер, крушина, ревень, солодка, алоэ, укроп.

Во время очищения рекомендуется соблюдать общие правила борьбы с прыщами на лице.

Как улучшить работу кишечника

В качестве средства для очищения можно сделать следующие очистительные смеси. Чистка кишечника в данном случае проходит естественно и мягко. Суть данной рецептуры в том, что средства не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

  • Кефирный коктейль с льняной мукой ежедневно употребляют вечером.
  • Салат «Метла» состоит полностью из овощной клетчатки, в который могут входить яблоки, огурец, сельдерей черешковый, морковь, редис, свекла, капуста, лук. Для эффективного действия салат едят без соли и сахара, а заправляют оливковым или подсолнечным маслом. Все овощи нужно употребить в свеженатертом виде. Порции можно не ограничивать. При регулярном употреблении этого блюда можно не только стабилизировать работу кишечника, но и улучшить работу иммунной системы.
  • Свекольный сок. Употребляя в чистом виде свежий свекольный сок или слегка разбавленный водой, можно без труда добиться налаживания работы кишечника.
  • Теплый капустный рассол — отличное средство, которое не только «чистит», но и является профилактическим помощником для микрофлоры ЖКТ.
  • Отвар, в котором варились сухофрукты, пьют в качестве послабляющего средства. Для усиления эффекта употребляют и сами распаренные плоды.
  • Добавление морской капусты в любые блюда — еще один способ борьбы с запорами и слабой сократительной способностью кишечника.
  • Цитрусовый сок лимона или апельсина в сочетании с квашеной капустой помогут избежать запоров и проблем с пищеварением.
  • Хурма в свежем виде — отличное слабительное.

Как поддерживать хорошую работу кишечника

Для того, чтобы кишечник регулярно опорожнялся и работал как часы важно:

  1. Изменить свой рацион и режим питания
  2. Вести активную физическую деятельность
  3. Следить за микрофлорой кишечника
  4. Не игнорировать белковую пищу
  5. Не отказываться от специй и приправ
  6. Больше пить чистой воды
  7. Создавать разнообразный рацион блюд и меню

Как изменится состояние кожи после чистки

Стабилизация функциональной способности кишечника с помощью предпринятых мер несомненно положительно отразится не только на внешних слоях кожи, но и на средних слоях дермы. Кроме этого кожа обретет естественный здоровый цвет. Вместо землистого оттенка, роста акне кожа будет светиться румянцем, перестанет быть сухой и обезвоженной. Первые результаты станут заметны уже спустя пару дней при правильной терапии. Нельзя допускать повторения развития проблем с кишечником. Если организм склонен к этим нарушениям, то во избежание повторений придерживаться данной схемы в питании и образе жизни нужно постоянно.

Комментировать
1 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
Adblock detector