No Image

Что делать если объелся и тошнит

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
29 июля 2019

Переедание – это проблема, с которой наверняка сталкивается каждый человек: все любят ходить на мероприятия, где присутствует много вкусной пищи, которая не всегда полезна для здоровья.

Существует несколько способов, помогающих облегчить плохое самочувствие из-за обильного употребления пищи.

Как понять, что съел лишнее: признаки переедания ^

Многие люди не могут контролировать свой аппетит по ряду причин: это могут быть как психологические факторы, так и одно из проявлений заболеваний органов ЖКТ. В первом случае с проблемой переедания можно бороться самостоятельно, а во втором требуется обращение к врачу.

Желудок человека способен растягиваться под действием поступающей в него пищи, в 6 раз больше, чем его размер в обычном состоянии. Поступление в него большего количества еды опасно для здоровья и общего самочувствия. В идеале, человек должен принимать пищу только тогда, когда испытывает чувство голода и потреблять небольшие порции. Но, зачастую мы едим тогда, когда нам скучно, испытываем стресс, за компанию. Многие даже не догадываются, что регулярно переедают.

Стоит всегда контролировать себя за обеденным столом. Мозгу нужно 15 минут понять, что он насытился, после чего вы перестанете ощущать чувство голода. Даже если вам кажется, что вы не наелись, подождите немного, возможно, вы этого еще не поняли.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Как понять, что переел: симптомы

  • Появляется тяжесть в животе, тошнота, боли;
  • После ужина мучает бессонница;
  • Если употребление пищи заняло гораздо меньше времени, чем у других членов семьи;
  • Отсутствуют положительные эмоции, появляется угнетенное состояние и одышка;
  • Становится тяжело передвигаться.

Как помочь ребенку

Если ребенок переел, дополнительно появляется вялость, апатия и тошнота, и необходимо приучить его к умеренности в еде, в противном случае он будет передать и дальше. Это может привести к ожирению и другим сложным заболеваниям.

Чтобы облегчить состояние малыша, можно дать ему выпить настой ромашки, уложить на кровать и помочь пищеварению механическим путем:

  • Нужно сжать ладонь в кулак и погладить живот по часовой стрелке вокруг пупка.
  • Описывайте достаточной большой круг, включая низ живота и пространство сантиметров на 7-8 выше пупка.
  • Сильно давить ни в коем случае нельзя.
  • Поглаживания улучшат пищеварения, стимулируют перистальтику, реально помогая продвижению пищевого комка по кишечнику.

Если он вырвал всю еду, рекомендуется дать ему выпить немного теплой воды и обеспечить покой, и его состояние улучшится уже через несколько часов.

Что делать, если переел и тошнит: рекомендации врачей и диетологов ^

Вызывать ли рвоту

Некоторые люди после застолья пытаются избавиться от неприятных ощущений с помощью еще более неприятного вызова рвоты, но этого делать не стоит:

  • Излишки пищи при этом уйдут, но вместо них появятся новые проблемы.
  • Желудок и пищевод имеют разную кислотность, и, перемещая пищу в обратном направлении, можно нарушить кислотный баланс, который повлечет за собой другие проблемы.

Однако нельзя не признать, что, избавившись от лишней тяжести в желудке этим способом, вы почувствуете резкое облегчение. Так что в крайнем случае, однократно, трезво оценив ситуацию и признав, что булимией вы не страдаете, прибегнуть к методу искусственного опорожнения желудка можно.

А если переедание сопровождается алкогольным отправлением, то рвота весьма желательна. Это быстрый способ прекратит всасывание спирта через стенки желудка. Если алкогольное отравление налицо, важно сразу же принять сорбент.

Прилечь или двигаться

Другая распространенная ошибка – это желание прилечь после еды. Делать этого не надо, даже если очень хочется:

  • Неторопливые прогулки очень быстро приведут организм в норму.
  • Если возможности пройтись нет, то можно выполнить наклоны и повороты, но только без резких движений.

Стоит ли пить активированный уголь

Этот препарат хорошо зарекомендовал себя при отравлении как сорбент, однако при изжоге или излишнем употреблении жирной пищи он тоже помогает.

  • Активированный уголь принимается с расчетом 1 таблетка на 10 кг массы тела. Это значит, что если вы весите 50 кг, то должны выпить за раз 5 таблеток.
  • Делать это нужно не позднее, чем спустя 30 минут после того, как вы поняли, что переели, чтобы препарат успел подействовать. Тогда он сможет избавить от вздутия и тяжести в желудке.
  • Важно помнить, что сорбент и ферменты нельзя принимать одновременно, так как работать ферментные препараты в этом случае не будут.

Однако какими бы эффективными ни были традиционные или нетрадиционные методы борьбы с переполненным желудком, за столом необходимо сдерживать себя.

Переел жирного: что делать

При чрезмерном употреблении жирных блюд рекомендуется сделать следующее:

  • В течение 12-24 часов ничего не есть, пить только воду с добавлением лимонного сока;
  • Устроить разгрузочный день на кефире;
  • Если сильно плохо, живот крутит, урчит, выделяются газы с неприятным запахом — сделать очистительную клизму.

В Средней Азии (Узбекистане, Турции и Армении) принято запивать трапезу горячим чаем. Это подходит для кухонь, где подают жирную баранину, чтобы растопить бараний жир.

Частое появление болей, тошноты и тяжести после приема жирной пищи заставляют задуматься о своем здоровье и выявлении причин их возникновения. Боль в брюшной полости после употребления жирного возникает, в основном, по двум причинам: увеличение печени в размерах и наличие воспалительных процессов.

Если неприятные ощущения возникли не впервые, нужно обратиться за медицинской помощью. После сдачи анализов врач определит, какие лекарства принимать в соответствии с клинической картиной заболевания. Если же отправиться к специалисту в ближайшее время нет возможности, то можно придерживаться достаточно простых и легких правил.

Что делать, если болит печень и понос:

  • Можно провести профилактику с желчегонными средствами на основе целебных трав, например, сбор с бессмертником, артишоком и кукурузными рыльцами;
  • Снять острую боль спазмолитиками;
  • Соблюдать диету — не есть кислую, острую и жареную еду;
  • Пить воду без газа;
  • Больше употреблять рисовых и ячменных отрубей.

Что делать, если тошнит после жирного

  • Чтобы избавиться от тошноты после жирной пищи, рекомендуются к приёму препараты, обволакивающие стенки желудка и защищающие их от воздействия желудочного сока, например, Фосфолюгель и Алмагель.
  • При имеющихся хронических заболеваниях пищеварительной системы, выпить пару таблеток ферментов — панкреатина, фестала, мезим-форте, панзинорма и пр.
  • Также помогают при тошноте Зофран, Аэрон, Реглан, Церукал, Домперидон, но без согласования с врачом их принимать нельзя.
  • Даже пара капелек эфирного масла мяты на кусочке сахара тоже могут помочь избавиться от дурноты, связанной с перееданием.
Читайте также:  Железы желудка вырабатывают фермент

Переел на ночь

Поздний ужин, с обилием жирных и калорийных блюд, очень вреден для нашего организма, который ночью должен восстанавливать силы, а не переваривать пищу. Неполноценный отдых ведет к плохому настроению утром, состоянию разбитости, а не бодрости и заряду энергии на целый день.

Кроме того, ночная трапеза оказывает негативное влияние на гормональные процессы в организме, стимулируя выработку инсулина, который переводит потребленные калории в жировые отложения на теле и внутренних органах.

Самый простой способ облегчить свое состояние, если переел на ночь – это отправиться на прогулку пешком или выпить «Мезим», Фестал или другой препарат, нормализующий пищеварение. В дальнейшем следует придерживаться этих рекомендаций:

  • Ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна;
  • Употреблять на ужин только легкую пищу: творог, фрукты, овощи;
  • Если мучает сильный голод — выпить перед сном стакан кефира;
  • Своевременно питаться в течение дня;
  • Увеличить физическую активность.

Переел сладкого

Чаще всего переедают сладости женщины, и если это произошло, необходимо придерживаться в дальнейшем следующих правил:

  • В течение всего дня кушать низкоуглеводные продукты;
  • Шоколад и конфеты вызывают жажду, поэтому необходимо пить воду;
  • При ощущении переедания помогает имбирный чай без добавления сахара.

Если боли, тошнота в желудке, дискомфорт в животе сильные, то рекомендуется действовать, как при пищевом отравлении — выпить активированный уголь или другой подобный сорбент (Полипефан, Полисорб, Энтеросгель), потом в эти сутки больше ничего не есть, но побольше пить чистой воды.

Переел мучного

При переедании выпечки есть несколько способов облегчения самочувствия:

  • Вместо ферментов можно просто взять жвачку, чтобы стимулировать обильное слюноотделение. Вместе со слюной начнут вырабатываться те же ферменты, и организму будет легче переварить пищу;
  • Выпить имбирного чая с лимоном, или же просто лимонной воды;
  • Не кушать несколько часов;
  • Прогуляться на улице.

Переел острого

Чаще всего человек в таком случае жалуется, что он переел и болит живот. Для снятия болезненных ощущений и тяжести можно выпить Фестал или Мезим, и на следующий день сделать разгрузку:

  • Съесть 750 г темного вареного риса;
  • Пить компот из сухофруктов.

Помогает облегчить состояние и дыхательная гимнастика. Дыхательное упражнение реально стимулирует работу ЖКТ, ускоряет переваривание пищевого комка:

  • Нужно встать, потянуться, затем выпрямить спину, расслабить живот и немного прогнуть поясницу.
  • Глубоко и медленно дышать носом, заполняя воздухом не грудь, а живот, чувствуя, как он выпячивается.
  • На выдохе втягивать живот, стараясь «притянуть» его как можно ближе к позвоночнику.

Что делать при переедании во время диеты

Диета зачастую предполагает ряд существенных ограничений, и если случился срыв, нужно поступить следующим образом:

  • Провести на следующий день разгрузку на кефире, яблоках или других низкокалорийных продуктах;
  • Увеличить физическую активность;
  • В дальнейшем контролировать свой рацион.

Средства и таблетки при переедании ^

Люди, склонные к употреблению лишней пищи, должны носить с собой лекарства, которые помогут в нужный момент. Самые сильные и быстродействующие из них:

Средней и низкой скоростью действия обладают:

Найдите для себя тот препарат, который оптимально подходит именно вам, и положите его в сумочку или карман. В нужный момент вы сможете незаметно выпить таблетку и предотвратить возможные проблемы.

Сократить желудок с помощью упражнений

Сократить объем желудка можно с помощью упражнений, заимствованных из йоги. Они не сложные, поэтому выполнять их сможет любой человек, даже не имеющий никакой физической подготовки:

Диафрагмальное дыхание

  • Нужно лечь на ровную поверхность так, чтобы спина и ягодицы были плотно прижаты к полу, а руки располагались вдоль туловища.
  • В таком положении нужно сделать 10 медленных глубоких вдохов и столько же выдохов.
  • Важно, чтобы при каждом вдохе вы чувствовали, будто ваша грудная клетка вся наполнена кислородом.

«Собачье дыхание»

  • Сядьте на стул, выпрямите спину и расслабьте ноги.
  • Втяните живот и сделайте три коротких быстрых вдоха, задержите дыхание, а потом точно так же выдохните.

«Планка»

  • Выполняется привычным способом – нужно стать на локти, втянуть ягодицы и живот.
  • Задержаться в таком положении на минуту.

Что означают пищевые капризы: чего не хватает организму

Как справиться с симптомами переедания в домашних условиях: полезные советы ^

Кроме острых и жирных блюд, существует еще два наиболее опасных для человека продукта:

  • Переедание чеснока может грозить ухудшением концентрации внимания и головными болями, т.к. в нем присутствуют ядовитые вещества;
  • Переедание шоколада чаще всего провоцирует ожирение, увеличение уровня глюкозы в крови и бессонницу.

Если человек переел и его тошнит, необходимо выпить несколько таблеток активированного угля, чтобы очистить свой организм.

  • Ни в коем случае нельзя самостоятельно провоцировать рвоту, т.к. это может вызвать раздражение слизистых оболочек.
  • Когда переел и уже вырвало, рекомендуется постельный режим в течение нескольких часов, а также употребление некрепкого несладкого чая и воды, т.к. при рвоте организм обезвоживается.

Что выпить, если переел: чем быстро себе помочь

Если чувствуете, что съели лишнее, прекратите кушать и приготовьте себе:

  • Чашку чая с имбирем;
  • Стакан воды с лимонным соком;
  • Примите Мезим, Фестал или Активированный уголь.

Как не допустить переедания: полезные советы

  • Контролировать свой рацион: в нем должно быть много овощей, фруктов и зелени;
  • Не употреблять специи и копчености – они усиливают аппетит;
  • Принимать пищу часто и дробно;
  • Чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом;
  • Есть из более мелкой посуды.

Опыт наших читательниц

Публикуем некоторые отклики, присланные в редакцию, как им удалось избавиться от частого переедания:

«Раньше была привычка накладывать себе целую гору еды и садиться кушать перед телевизором, при этом чувство сытости не приходило даже тогда, когда все было съедено, и я шла за новыми порциями. Как выяснилось позже, всему виной отсутствие контроля пищи, т.к. в это время мое внимание было приковано к экрану, и я ела не для насыщения, а для удовольствия. Стоило только отучить себя от таких ужинов, так проблема сразу же была решена»

Читайте также:  Илеит симптомы и лечение у взрослых

Людмила, 33 года:

«На меня подействовал известный и проверенный способ: пью 2 стакана воды за 20 минут до каждого приема пищи. В итоге получается съедать гораздо меньше, чем раньше, к тому же такой метод способствует похудению»

«Свое переедание я поборола так: составила план питания, в него вписала список разрешенных продуктов и поставила себе задачу не отклоняться от него. Дополнительно выбрала для себя маленькую тарелочку, из которой теперь все время ем и не чувствую той тяжести, которая была раньше»

Если после сытного обеда к горлу подступил ком, беспокоиться не о чем. В большинстве случаев тошнит от жирной пищи при переедании.

Когда это явление регулярно повторяется – стоит задуматься о здоровье. Непереносимость жирной пищи может сигнализировать о наличии различных заболеваний. Что делать, чем лечить, как предупредить, — можно узнать только у врача, который установит диагноз.

Причины тошноты от жирной пищи

Обычно рвоте предшествует состояние, называемое тошнотой. Это ощущение регулируется центром головного мозга. Если человек переел и его тошнит, причина понятна. При избытке пищи мозг получает сигнал от рецепторов желудка и “дает приказ” о снижении тонуса его стенок. Одновременно напрягается область двенадцатиперстной кишки. Расслабляется сфинктер (клапан) между пищеводом и желудком. Содержимое легко выбрасывается в пищевод, вызывая изжогу.

Под жирной пищей подразумевается жирное мясо, фастфуд с сыром, картошка фри, чипсы, сало, торты. Большую порцию такой еды трудно переварить. Для этого требуется много желудочного сока, ферментов поджелудочной железы, желчи. В результате еда надолго задерживается в желудке и кишечнике. От застоявшейся непереваренной пищи появляется неприятное тянущее или сосущее чувство в подложечной области.

Возникает рвота, после которой становится легче. Это и говорит о неправильном питании или переедании.

Аналогичные симптомы появляются у здорового человека после употребления алкоголя с жирной закуской. Желудок не в состоянии переварить большой объем тяжелой пищи и спиртных напитков.

При отравлении

Если человек переел жирной несвежей или некачественно приготовленной еды, тошнота бывает одним из симптомов пищевого отравления. Обычно это касается продуктов с истекшим сроком годности, консервов домашнего приготовления.

При пищевом отравлении слизистую желудка раздражают бактерии. Микроорганизмы и выделяемые ими токсины, циркулируя в крови, вызывают интоксикацию, один из признаков которой – тошнота.

Рвота расценивается как защитный рефлекс, освобождающий организм от токсинов, предупреждающий их дальнейшее всасывание. Тяжесть в животе и тошнота держатся, пока человек с помощью рвоты не освободится от недоброкачественной пищи.

От лекарства

Нередко тошнота вызвана побочными действиями лекарственных препаратов, раздражающих слизистую оболочку желудка:

  • антибиотики;
  • Аспирин (в таблетках или в растворимой форме);
  • гормональные лекарства;
  • железосодержащие препараты;
  • ядовитые средства гомеопатии;
  • нестероидные противовоспалительные таблетки – Ибупрофен, Диклофенак;
  • витаминные комплексы.

Если тошнит во время курсового лечения медикаментами, следует прочитать инструкцию по применению препарата. Соблюдайте способ применения, условия хранения; учитывайте срок годности. Большая часть таблеток принимается после еды. В аннотации к лекарствам изложена информация о побочных эффектах.

Заболевания ЖКТ

При некоторых болезнях у взрослых не перевариваются определенные компоненты пищи. Причины тошноты после жирной еды – это чаще всего заболевания ЖКТ:

  • желчнокаменная болезнь;
  • гепатиты;
  • язвенная болезнь;
  • холангит;
  • энтерит;
  • холецистит;
  • дискинезия желчевыводящих путей.
  • дисбактериоз кишечника;
  • панкреатит;
  • эрозивный гастрит;
  • гастродуоденальный рефлюкс.

Если тошнит после жареного, причина кроется в нарушении функций желчного пузыря. У здоровых людей в ответ на прием пищи выделяется желчь, содержащая ферменты для переваривания. При закупорке или спазме желчевыводящих путей соки либо совсем не поступают в кишечник, либо попадают в небольшом количестве.

В результате непереваренная пища застаивается в желудке, вызывая тошноту с последующей рвотой. При этом человеку становится легче после освобождения от пищевого комка.

Если после жирной пищи болит желудок, причиной бывает гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Проблема при этой патологии кроется в недостаточности клапана между пищеводом и желудком. Мышечное кольцо полностью не закрывается. Тяжелая еда в виде, например, жирных пирожков не переваривается, что является причиной тошноты. Застоявшуюся пищу желудок рефлекторно выбрасывает в пищевод вместе с кислотой, которая вызывает изжогу.

Плохо после жирной пищи бывает при аппендиците. Тошнота и рвота сопровождаются болями в правой половине живота, которые отдают в поясницу или в пупок. Иногда повышается температура.

Всегда тошнит после жирной рыбы и приема алкоголя при панкреатите. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания пищи – амилазу, липазу, трипсин. При нарушении оттока сок остается внутри органа, а не поступает в кишечник. При этом ферменты переваривают ткани железы, вызывая воспаление. После употребления жирной рыбы или мяса возникает сильная боль в животе, тошнота, рвота.

При часто повторяющейся тошноте после жирной пищи необходимо пройти обследование у гастроэнтеролога.

Кишечные инфекции

Ротавирусная инфекция проявляется сочетанием кишечного и респираторного синдрома. Так как начальные признаки болезни проявляются болью в горле и сопровождаются повышением температуры, патологию в быту называют кишечным гриппом. В развернутой стадии заболевания присоединяются колики в животе, тошнота, рвота, частый понос.

Передающиеся заболевания лечит врач-инфекционист. К нему и нужно обращаться при болях в животе с температурой, тошнотой и рвотой.

Беременность

Тошнота у будущих мам возникает часто из-за повышенной кислотности желудочного сока. Причиной служит давление плода на органы пищеварения – желудок и кишечник.

Рвота после жирной пищи возникает при токсикозе у беременных. Чаще это состояние возникает на ранних сроках вынашивания ребенка. Женщины чувствуют отвращение даже при виде жирной пищи или лука. Большинство реагируют на различные запахи. Чтобы снизить тошноту, рекомендуется употреблять фрукты и орехи.

Гестоз развивается на поздних сроках беременности. Называется поздним токсикозом, сопровождается повышением артериального давления, отеками, появлением белка в моче. Это состояние также может сопровождаться возникновением тошноты и рвоты при виде или запахе жирной еды.

Читайте также:  Как вставить свечку ректально себе

Лечение проводится только в условиях стационара.

Нарушения работы вестибулярного аппарата

Тошнит после жирной пищи, если у человека имеются расстройства вестибулярного аппарата. Рвотный рефлекс возникает при резком вставании с постели или принятии горизонтального положения сразу после трапезы.

Проблема сопровождается головокружением, шумом в ушах, потерей равновесия, расстройством зрения. Состояние облегчает вода с лимонным соком.

Погрешности диеты

Тошнота после жирной пищи иногда возникает как следствие неправильного образа жизни. Обычно в этом случае нарушены правила питания и приготовления блюд:

  • перекусы на ходу бутербродами с маслом и сыром;
  • злоупотребление фастфудом, семечками подсолнуха;
  • переедание яиц, жирного молока;
  • употребление в пищу большого количества сала;
  • преобладание в рационе жирной, жареной и острой пищи, сладких блюд;
  • отсутствие режима питания;
  • не до конца проваренная или прожаренная мясная пища;
  • чрезмерно холодный или горячий кофе, чай.

Неправильное питание, отсутствие режима – основная причина гастрита, язвы, холецистита, рака желудка.

Симптомы тошноты

Проявления отдельных заболеваний связаны с поврежденным органом, но имеются общие симптомы:

  • тяжесть в животе;
  • тошнота;
  • рвота;
  • кишечные колики;
  • изжога;
  • ощущение переполнения желудка;
  • вздутие живота.

Если же боль ощущается вокруг пупка, сопровождается рвотой или поносом, это говорит о пищевом отравлении или инфекционном заболевании. Интоксикация при этих заболеваниях сопровождается такими признаками:

  • слабость;
  • головная и мышечная боль;
  • повышение температуры.

Панкреатит проявляется тошнотой, резкой болью, иррадиирующей в правое подреберье или спину. Для воспаления поджелудочной железы характерно резкое похудание, неустойчивый стул.

Первая помощь при тошноте от жирного

В случае отравления не надо избавляться от тошноты. Напротив, нужно вызывать рвоту.

Для этого нужно предпринять следующие меры:

  1. Выпейте 3–4 стакана теплой воды с содой, нажмите на заднюю треть языка. Промывание желудка повторите 2 – 3 раза, пока обратно не выйдут чистые промывные воды.
  2. Примите 4 таблетки активированного угля или Энтеросгеля, чтобы предупредить всасывание бактерий и ядов.
  3. Затем регулярно пейте бутилированную воду небольшими порциями.
  4. Для восстановления электролитов понадобится принимать растворенный порошок Глюкосолана или Регидрона.

Если симптомы не проходят после оказанных мер, вызовите неотложку. Не исключено, что отравление связано с попаданием в организм ядовитых веществ или опасных бактерий. Тошнота может быть признаком аппендицита. При позднем вызове “Скорой помощи” червеобразный отросток может лопнуть с развитием перитонита.

Лечение тошноты от жирной еды

Помощь при тошноте после жирной пищи различна в зависимости от сопутствующего заболевания:

  • При язвенной болезни и гастрите устраняют тошноту Мотилиум, Церукал. Эти средства стимулируют моторную функцию желудка и кишечника, продвигают пищу к выходу.
  • Уменьшить тошноту после переедания помогает несладкий чай с мятой, имбирем, лимоном.
  • Нейтрализовать жирную пищу в желудке помогают ферменты Панзинорм, Панкреатин, а также ингибиторы протонной помпы Пантопразол, Омепразол.
  • При нарушении вестибулярного аппарата, укачивании или морской болезни тошноту убирает препарат Драмина.
  • Стрессовую тошноту снимает транквилизатор Тазепам или успокаивающие растительные средства – пустырник, валериана.

Питание при тошноте должно быть дробным, небольшими порциями. Интервалы между приемами пищи обычно составляют 4 часа. Пейте больше воды, чтобы нормализовать баланс необходимых электролитов в организме. Жидкость способствует лучшему перевариванию пищи.

Не увлекайтесь газированными напитками, крепким чаем и кофе. Массаж живота по часовой стрелке и гимнастика помогают органам пищеварения.

Тошнота у детей

Рвотный центр у детей очень чувствителен к различным запахам, непривычным вкусам. Причина тошноты:

  • Кишечные инфекции, вызванные ротавирусом или энтеровирусом, патогенной кишечной палочкой, сальмонеллой. Источником заражения является больной человек, собаки, кошки, вода из крана, игрушки.
  • Пищевые отравления возникают при употреблении обсемененной микробами пищи, особенно молочной продукции. Это случается при использовании продуктов с истекшим сроком годности или при нарушении правил хранения.
  • Острые респираторные заболевания, не связанные напрямую с желудком – бронхит, пневмония.

Причиной тошноты может стать заболевание нервной системы, опухоли мозга, а также аппендицит.

Профилактика

При отсутствии заболеваний для профилактики тошноты от переедания достаточно устранить провоцирующие факторы или вредные привычки:

  • уменьшите употребление жирных, жареных блюд, маринадов;
  • принимайте пищу 5 раз в сутки, но понемногу;
  • не “заедайте” проблему, чтобы не вызвать переедания;
  • при беременности больше времени проводите на свежем воздухе;
  • откажитесь от газированных напитков;
  • ужинайте не позднее чем за 2,5 часа до сна;
  • не торопитесь за столом, тщательно пережевывайте пищу;
  • после плотного обеда не ложитесь, а прогуливайтесь.

Если проблема связана с перееданием, этих мер достаточно, чтобы избежать тошноты. При заболеваниях органов пищеварения эти меры помогут предупредить возникновение рвотного рефлекса.

Так как тошнота чаще является симптомом заболевания, важно выявить и устранить причину. Для этого необходимо обследоваться у врача-гастроэнтеролога. Если болезнь не будет выявлена, врач порекомендует устранить провоцирующие факторы.

Тошнота и рвота может наступить не от количества съедобной пищи, а от времени насколько быстро эта пища усвоится организмом. Если в пищу не входя ферменты, то пища будет не усваиваться, а разлагаться. Вот тут то и наступает тошнота и рвота. Питание всегда должно быть сбалансированная. Тогда и здоровья прибавится. Берегите себя! Будьте здоровы!

От переедания может наступить несварение желудка. Симптом этого явления достаточно неприятный: отрыжка тухлыми яйцами. Как следствие могут все эти неприятности сопровождаться и тошнотой, и рвотой. Поэтому лучше не слишком увлекаться, а если всё же это произошло, нужно принять фестал или мезим. Тогда можно избежать множества неприятных ощущений.

Да, убедилась, что от переедания может быть тошнота и рвота. Весь день занимались ремонтом, перекус будербродиками с чаем, естественно голодные остались, а вечером готовка ужина, во время которой и про мороженко вспомнилось в морозилке, ну и сам ужин, а тут ещё муж пиво (благо не пью алкоголь) с чипсиками принес. Результат- в 8 утра рвота, до 17:30 сон как при простуде, когда бока болят. Муж не верил, что может быть плохо так долго, типа: а чего ты целый день валяешься? А потом думала, что толченный лимон с сахаром с кипятком осаживает всю гадость. Но вся эта водичка вышла. Так что вывод: чувствуете, что плохо, оставайтесь в кровати и прислушивайтесь к своему самочувствию.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
Adblock detector