No Image

Что делать при ленивом кишечнике

СОДЕРЖАНИЕ
2 просмотров
29 июля 2019

Несмотря на ускоряющийся темп жизни, человек все меньше времени проводит в движении. Средства перемещения, всевозможные гаджеты, резко снижают двигательную активность любого, поэтому ленивый кишечник получает все большее распространение.

Заболевание с таким шутливым наименованием прогрессирует, вызывает множество неприятных последствий, а самым явным является запор. Затем могут появиться аллергические реакции, кожные высыпания и прочие «радости» жизни. Привычные слабительные препараты перестают вызывать должную реакцию – качество жизни ухудшается.

Этиология заболевания

Каждый человек, хотя бы один раз в жизни испытывал неприятные ощущения при запоре, избавлялся от него, прибегая к препаратам, облегчающим дефекацию. Но почему возникают сложности с опорожнением, носящие постоянный характер?

Толстая кишка для обеспечения движения каловых масс имеет мышечную систему. Она определенным образом сокращается, вызывая перемещение остатков пищи.

Врачи выяснили, что является самым эффективным средством от глистов! По статистике, глисты есть у каждого 5 Россиянина. Читайте скорее рецепт, который поможет очистить организм от глистов всего за 7 дней.

Если не тренировать мышцы, то они перестают выполнять свои функции. Аналогично происходит с кишечником. Он может перестать получать необходимую нагрузку, из-за чего мышечный тонус прямой кишки снижается. Начитаются запоры, которые носят постоянный характер, происходит застой каловых масс, что приводит к отравлению организма.

Вторая функция кишечника, кроме переваривания пищи, – вывод продуктов отходов из организма. Они являются токсичными. Если не опорожняться, то яды поступают в кровоток, вызывая отравление.

Человек начинает лечить всевозможные запоры, аллергии, непонятное повышение температуры тела, могут появиться рвотные реакции. Большинство людей жалуются на проблемы со сном. Кал, высыхая, повреждает стенки толстой кишки.

Весь спектр проблем возникает из-за того, что ленивый кишечник не позволяет организму вовремя избавиться от каловых масс. Лечение симптомов и прием слабительных препаратов облегчения не вызывает. Задачу требуется решать комплексно, под наблюдением специалиста. Чтобы правильно разработать систему лечения, требуется установить причины возникновения заболевания.

В каком случае отсутствие опорожнения кишечника можно считать патологией?

Малышам необходимо опорожняться от 6 до 8 раз в сутки. Взрослому человеку показана ежесуточная дефекация. Если опорожнение происходит реже – это синдром ленивого кишечника.

Однократные запоры вызывают адсорбенты, которые забирают воду, подсушивают каловые массы, употребление в пищу незнакомых блюд, овощей, фруктов. Если в дальнейшем опорожнение происходит нормально, то причины для беспокойства отсутствуют. Изредка возникающие запоры в привычном образе жизни – первый звонок о возникновении заболевания.

Основные факторы возникновения болезни

Ленивый кишечник может возникнуть у людей любого возраста. Статистика говорит о том, что недугом страдает четверть населения планеты. У младенцев появление заболевания связано с еще не сложившейся пищеварительной системой. У других возрастных категорий – с недостатком жидкости, малоподвижным образом жизни, неправильным питанием.

Главные причины следующие:

  • Отсутствие двигательной активности: сидячая работа, пенсионный возраст. Когда сокращаются поперечно-полосатые мышцы, работа толстой кишки активизируется.
  • Недостаточный уровень потребляемой жидкости. Каловые массы высыхают, что затрудняет их перемещение.
  • Переход только на чай или кофе.
  • Употребление пищи с низким содержанием клетчатки.
  • Заболевания, вследствие которых проходимость кишечника уменьшается: опухоли и полипы в толстой кишке, геморроидальные узлы. Перед новообразованием начинается запор, растягиваются стенки кишечника, мышечный тонус снижается.
  • Воспалительные процессы в пищеварительном тракте.
  • При беременности увеличивается матка, вырабатывается прогестерон, что расслабляет гладкую мускулатуру прямой кишки.
  • Употребление лекарственных препаратов с содержанием алюминия, магния, железа.
  • Прием антидепрессантов и обезболивающих средств.
  • Нерегулярное питание, «злоупотребление» сдобой, свежим белым хлебом, колбасами, копченостями, чаем.
  • Нарушение работы системы кровообращения, заболевания эндокринной системы.
  • Состояния возбуждения, стресса, депрессии.
  • Отсутствие туалета вблизи рабочего места и связанное с этим подавление желания опорожниться.
  • Нарушение процессов нервной деятельности из-за болезни Паркинсона.

Устранение патологии

Самолечения следует избегать. Необходимо в кратчайшие сроки обратиться за врачебной помощью. Специалист назначит требуемые медикаменты, прием которых позволит избавиться от недуга.

Малейшее подозрение на заболевание требует проведения обследования у врача, так как ленивый кишечник может возникнуть вследствие имеющихся патологий организма.

Проводя обследование, врач проделывает следующие процедуры:

  • Пальпирует живот пациента, определяя, насколько заполнен кишечник.
  • Методом простукивания выявляет наличие внутри него газов.
  • Назначает исследование крови, мочи и каловых масс на скрытую кровь для отказа от диагноза общих заболеваний.

В современной медицине принято проводить обследование с помощью ультразвука, иногда назначается рентгенологическое обследование.

Применяя метод колоноскопии, специалист вводит внутрь прямой кишки специальную трубку, снабженную миниатюрной видеокамерой. На специальном экране выводится изображение стенок кишечника, что позволяет выявить опухоли и полипы. Такое обследование рекомендуется проходить пожилым людям ежегодно.

Выявленные патологии, например непроходимость кишечника, опухоли, геморроидальные узлы излечиваются только операционным путем. При отсутствии образований, если заболевание возникло у ребенка, проводится медикаментозное лечение ленивого кишечника.

Основную роль в избавлении от болезни, если не выявлены физиологические причины, сыграет не прием лекарственных препаратов, а привнесение в привычный образ жизни изменений, которые положительно скажутся на течении заболевания.

Правила достаточно простые:

  • нужно больше гулять на свежем воздухе, не сидеть на лавочке, а прогуливаться;
  • при нехватке времени на прогулки, можно ставить автомобиль дальше от дома или выходить из автобуса на остановку раньше;
  • делать утреннюю зарядку, заниматься посильным спортом;
  • соблюдать режим питания;
  • при запорах вместо слабительного, ставить клизму.
Читайте также:  Серозный перитонит что это такое

Разработан специальный комплекс упражнений. Его характерной особенностью является то, что кроме выполнения стимуляции гладкой мускулатуры кишечника, накачивается пресс, бедра. Можно убить одновременно двух зайцев – избавиться от заболевания и подкорректировать фигуру.

Рекомендуется выполнять следующую программу:

  • Необходимо лечь спиной на ровную и твердую поверхность. Поднимать ноги под прямым углом. После десяти раз отдохнуть, затем сделать еще 2 подхода.
  • После маленького перерыва необходимо поднять колени к животу 5 раз по 3 похода.
  • Лежа на спине или в положении сидя необходимо дотянуться до пальцев ног, которые нельзя сгибать в коленях. Делать 2 раза по 10 наклонов.
  • Оставаясь лежать на спине, пациент должен приподнять ноги и «поехать на велосипеде». Нужно сделать три «поездки».
  • Последнее упражнение выполняется на боку. Верхняя нога поднимается и опускается. Затем человек перекатывается на другой бок, выполняет то же самое. Повторяется 10 раз.

Физическая подготовка у всех различается, поэтому не стоит стремиться повторить заданное количество подходов. Допускается уменьшение или увеличение числа выполнения упражнений, в зависимости от состояния здоровья человека.

Выбор рациона питания

Необходимо уделить внимание поступлению жидкости в организм. Минимум в день надо выпивать 2 литра воды. Постараться исключить употребление чая, кофе, сладких газированных напитков. Лучшим выбором будет употребление свежевыжатых фруктовых и овощных соков или негазированной минеральной воды.

  • В рацион следует включить продукты питания, в состав которых входит много клетчатки: капуста, морковь, кукуруза, белый хлеб заменяют хлебом с отрубями. Принимать в пищу их необходимо каждый день.
  • Большую пользу принесут блюда из свеклы и тыквы, так как они помогают расслабиться участкам кишечника, подвергшимся спазмам.
  • Можно есть много кураги, чернослива, инжира, апельсинов.
  • Увеличить употребление жиров растительного происхождения.
  • Жирные сорта рыбы.
  • Йогурты. В них добавляют отруби или гранулированную клетчатку, поэтому их действие похоже на слабительное, но гораздо мягче, тем более что слабительные нарушают микрофлору кишечника.
  • Продукты вегетарианской кухни.
  • Бульоны, основой которых будет нежирная птица или мясо.

До тех пор, пока острые проявления заболевания не закончатся, отклоняться от такой диеты не рекомендуется. После посещения врача можно дополнять рацион новыми продуктами питания.

Спиртные напитки, жареную пищу, полуфабрикаты есть категорически запрещено!

Вывод

Синдром ленивого кишечника несет в себе огромное количество проблем, в застарелых формах может нести угрозу жизни. Если возникают запоры на регулярной основе, можно воспользоваться приведенными советами. Но лучше всего обратиться к специалисту, чтобы выявить внутренние факторы затруднения дефекации.

Следует понимать, что отсутствие стрессов, правильное питание, занятия спортом – залог здоровья не только пищеварительного тракта, но и организма в целом.

Часто бывает так, что человек долго живет в свое удовольствие, даже если при этом тяжело работает: мало ходит пешком, есть вкусную, но вредную пищу, жидкость употребляет только в виде чая или кофе. Позже он замечает, что возникают проблемы с опорожнением кишок, еще позже развиваются непонятно откуда взявшиеся аллергии, экземы, сухость кожи.

И оказывается, что вся проблема – в банально «разленившихся» пищеварительных органах. Каким образом можно заставить работать ленивый кишечник и исправить положение?

Что такое «ленивый кишечник»

Таким словом называют состояние, когда снижается тонус мышц кишечника, которые должны продвигать пищевой комок, а затем и каловые массы, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой. В итоге развиваются запоры, а длительное нахождение в кишках кала ведет к интоксикации организма, ведь всасывание продолжается, только теперь вместе с водой в кровь попадают и небезопасные химические соединения.

Причины состояния

Ленивый кишечник развивается вследствие таких причин:

  1. малоподвижный образ жизни: сокращения поперечно-полосатых мышц конечностей и туловища активируют работу и гладких мышц кишечника;
  2. малое содержание клетчатки в употребляемых продуктах: именно этот сложный углевод, содержащийся в растительных волокнах, заставляет кишечник работать;
  3. подавление желаний сходить в туалет по-большому;
  4. механические препятствия для каловых масс: геморроидальные узлы, опухоли, полипы. В результате стенка кишки до «затора» растягивается, теряя свой тонус, там скапливается кал;
  5. малое количество употребляемой жидкости: в итоге из пищи быстро всасывается вода и кал становится «сухим». В таком состоянии ему трудно идти по кишечнику;
  6. беременность: увеличенная матка и «команда» гормона-прогестерона расслабить гладкие мышцы приводит к синдрому ленивого кишечника;
  7. любовь к таким продуктам, как: белый хлеб и сдоба, шлифованный рис, колбасы, сыр, соленая рыба, кипяченое молоко, какао и кофе;
  8. прием некоторых лекарств: содержащих алюминий, магний и железо, антидепрессантов, обезболивающих;
  9. воспалительные болезни пищеварительного тракта;
  10. стрессовые ситуации: они вносят дезорганизацию в работу вегетативной системы, которая «отдает команды» и кишечнику в том числе;
  11. употребление в пищу продуктов с ГМО, солями тяжелых металлов и другими небезопасными соединениями;
  12. питье чая или кофе сразу после еды;
  13. нарушение кровообращения в сосудах, несущих кровь к кишечнику;
  14. эндокринные болезни, особенно гипотиреоз;
  15. болезнь Паркинсона, при которой дискоординируется работа нервной системы.

Как проявляется патология

Предупреждение! В норме акт дефекации должен происходить каждые сутки, не более 3 раз. Если произошла смена обстановки или стресс, допускается «пропуск» одного дня, но по-большому вы должны сходить не менее 3 раз в неделю.

Можно перечислить такие симптомы ленивого кишечника:

  • запор;
  • ощущение вздутия живота;
  • тяжесть в желудке;
  • неприятный запах изо рта или ощущение «несвежего дыхания»;
  • снижение аппетита;
  • сухость во рту.

Предупреждение! Поздними признаками ленивого кишечника будут ухудшение состояния кожи, волос и ногтей – их сухость и ломкость.

Как лечится болезнь

Лечение ленивого кишечника начинается с выявления причины этого состояния, и если патология была вызвана плохой проходимостью кишки на каком-то уровне, проводится устранение этого «затора». При этом заворот кишок, полипы, опухоли, узлы геморроя удаляются хирургическим путем.

Предупреждение! Если же заболевание не имеет органической причины, или ленивый кишечник развился у ребенка, для коррекции состояния применяется только консервативное лечение.

Основой его является не столько прием медикаментов, улучшающих работу мышц, сколько методы, доступные каждому для самостоятельного выполнения: диета, гимнастика, массаж, коррекция образа жизни.

Читайте также:  Антибиотик кларитромицин для детей

Коррекция образа жизни

Что делать, если у вас ленивый кишечник? Поможет изменение образа жизни. Следуйте таким правилам:

  1. Как можно больше ходить пешком, особенно по утрам, чтобы «запустить» кишечник.
  2. Выбрать для себя доступный вид спорта (кроме шахмат и шашек).
  3. Не задерживать опорожнение кишечника.
  4. Пищу надо тщательно пережевывать.
  5. Для устранения запоров надо правильно питаться (диету рассмотрим ниже), а в «экстренных» случаях поменьше прибегать к употреблению слабительных, лучше выпить ложку оливкового масла, а если эффекта нет – использовать клизму (только обязательно – прохладной водой).

Упражнения для активации

Можно выполнять такую гимнастику:

  1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и правой рукой помассировать живот по часовой стрелке.
  2. Также лежа, глубоко вдохнуть и, задержав дыхание, втянуть живот на 5 секунд, затем расслабиться.
  3. Покачать пресс.
  4. Выполнить 5 приседаний, не отрывая пяток от пола.
  5. Дышать животом.

Диета

Как лечить ленивый кишечник с помощью диеты:

  1. Выпивать стакан холодной воды за полчаса до еды.
  2. В пищу добавлять отруби или клетчатку, выпускаемую в виде биоактивных добавок.
  3. Употреблять как можно больше продуктов с клетчаткой: хлеб с отрубями, капусту морскую или цветную, зелень, брокколи, морковь, кукурузу, каши (особенно овсяную).
  4. В рационе обязательно должны быть сухофрукты, пророщенная пшеница, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочные продукты, мед.
  5. Обязательно выпивать не менее 2 литра жидкости в сутки. Детям особенно полезен морковный сок.
  6. Исключить нужно: обволакивающие каши и слизистые супы, кисели, мучные блюда, жилистое мясо, шоколад, какао, рафинированное масло.

Массаж

Лежа на жесткой поверхности, с выпрямленными ногами, массировать живот теплой, а затем прохладной рукой по часовой стрелке, слегка прижимая правую сторону – от лобка до правого подреберья, и левую – от подреберья до паха. Всего нужно сделать 10 массажных движений.

Клизма

Два раза в месяц нужно промывать кишечник 1-1,5 литра прохладной воды или ходить на процедуру под названием «гидроколонотерапия». В остальное время, если запоры сохраняются при соблюдении диеты, для клизмы используют небольшую спринцовку прохладной воды.

Нынешние времена заставляют нас жить в бегах, а сидячая работа, отсутствие физической активности и неправильное питание способствуют тому, что все больше и больше людей имеют проблемы с пищеварением (по медицинской статистике — каждый четвертый). Одной из них является так называемый синдром ленивого кишечника, характеризующийся длительными и болезненными запорами, которые могут затруднить повседневную жизнь организма. Как с этим бороться?

Причины синдрома ленивого кишечника

Синдром ленивого (вялого) кишечника поражает людей, у которых здоровая диета и регулярное полноценное питание — не сильная сторона существования.

  • Гораздо чаще на проблемы с пищеварением жалуются те, кто в течение дня принимают очень мало жидкости, а в их рационе хронически не хватает овощей и фруктов.
  • Ленивый кишечник являются проблемой людей после 40-50 лет жизни (а еще больше в старческом возрасте), которые не имеют практически никакой физической активности, каждый день употребляют лекарства от болей в сердце или от проблем с кровообращением.
  • Стоит знать, что ничто так не вызывает освобождение кишечника и вообще транзит по нему, как наличие регулярных движений в жизни человека.

И здесь круг замыкается. Приостановка испражнения кишечника, приводит к недостаточному пищеварению в кишечнике, а это, в свою очередь, является причиной возникновения запоров. Однако не только отсутствие стула ухудшает работу пищеварительной системы.

  • Могут воздействовать некоторые хронические заболевания, например, гипотиреоз, болезнь Паркинсона.
  • Имеющиеся трещины заднего прохода и геморрой.
  • Избыточный вес, особенно в висцеральной зоне, замедляет перистальтику кишечника.
  • Имеющийся дисбактериоз кишечника.
  • Немаловажную роль играет стрессовый фактор и отсутствие возможности опорожнить кишечник в любое время (напряженная работа, отсутствие туалета в зоне досягаемости).
  • Иногда на развитие синдрома влияют прием некоторых лекарственных препаратов.
  • Беременность способствует запорам — гормоны, сохраняющие беременность, замедляют перистальтику кишечника, увеличенная матка препяствует свободному прохождению каловых масс.

Симптомы ленивого кишечника

  • Запор (регулярная задержка испражнений в течение хотя бы 2 суток);
  • затрудненная или неполная дефекация;
  • твердый стул, иногда царапающий задний проход вплоть до кровотечений из прямой кишки;
  • метеоризм;
  • тяжесть в ЖКТ;
  • вздутие живота;
  • дискомфорт и боли по ходу кишечника.
Читайте также:  Гастрит начальная стадия симптомы

При стойких запорах, когда дефекации нет по 3-5 дней, а то и по неделе, происходит постепенная интоксикация каловыми массами — симптомы проявляются в слабости, усталости, сонливости, раздражительности, склонности к аллергии, появлению угревой сыпи, появление неприятного запаха изо рта и от тела, налета на языке, чаще возникают головные боли и боли в мышцах, может исчезнуть аппетит.

Конечно, снять симптомы интоксикации можно — принять сорбенты, впитывающие в себя все токсические вещества, но… Опять это НО! Многие сорбенты обладают закрепляющим действием, да и проблему неважного действия ленивого кишечника они не решают.

Что делать с ленивым кишечником?

Зачастую, имея проблемы с пищеварением и регулярными запорами, вы употребляете слабительные чаи, думая, что они являются идеальным лекарством от этого явления. Но они могут принести организму больше вреда, чем пользы, потому что, хотя и облегчают опорожнение – их действие временно, и еще более нарушают работу пищеварительной системы.

Конечно, очень соблазнительно прибегнуть к заветным таблеточкам слабительного действия, но у них есть один неприятный эффект — они постепенно вызывают привыкание, то есть скоро они перестанут на вас действовать.

Лучше взять проверенные, народные средства. Лечение синдрома вялого кишечника продлится дольше, но будет иметь гораздо более долгосрочные эффекты.

Диета при синдроме ленивого кишечника

Питание при ленивом кишечнике — это первое изменение образа жизни, к которому нужно адаптироваться, желая избавиться от синдрома ленивого кишечника раз и навсегда.

  • Продукты, богатые клетчаткой, должны постоянно входить в ежедневный рацион и употребляться при каждом приеме пищи.
  • Свекла, при отсутствии других противопоказаний, должна присутствовать в рационе 3-4 раза в неделю.
  • Тыква, тыквенная каша, сок, присутствие их в питании способствует расслаблению спазмированных участков кишечника.
  • Полезен капустный и картофельный сок.
  • Ешьте как можно больше продуктов из цельного зерна, коричневого риса, круп, сухофруктов (чернослив, курага, инжир), сырых и отварных овощей и молочных продуктов.

В несладкий натуральный йогурт, стоит добавить несколько столовых ложек гранулированной клетчатки или хотя бы отрубей, так как его высокие концентрации в организме помогут избавиться от скопления кишечного содержимого, но сделает это нежно, в отличие от слабительных средств.

Весьма желательно на протяжении дня пить компоты из сухофруктов, виноградный или сливовый сок, настой шиповника. Если нет гастрита, можно пить квас или минеральную воду.

  • Старайтесь избегать жареных и жирных продуктов с высокой степенью переработки, полуфабрикатов, колбасных изделий, белого хлеба и различных плюшек, крепкого чая и кофе, а также всевозможных сладостей.
  • Вы должны позаботиться о регулярности и спокойствии во время еды. Еда в спешке не принесет ожидаемых эффектов.

Упражнения для ленивого кишечника

Движение — это еще один элемент, который стоит внести в повседневную жизнь. Физическая активность влияет на секрецию желудочных соков, облегчающих пищеварение, благодаря чему содержимое ЖКТ и передвигается к выходу.

Существует специальная гимнастика для кишечника при запорах, вот она-то и применяется в данном случае, можно физические упражнения дополнить дыхательными — активно подышать животом, достаточно сильно напрягая брюшную стенку.

Сильный пресс — враг запоров и ленивости кишечной работы, те, кто посвящает проработке брюшных мышц хотя бы три раза в неделю, практически не имеют проблем с заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Увлажнение организма

Прием большого количества жидкости — это еще одно правило, которое следует соблюдать.

Большое значение имеет тип напитков, которые выпиваются в течение дня. Вместо сладких газированных напитков, крепкого кофе и чая, лучше пить негазированную воду.

Кроме нее можно пить, самостоятельно выжатые соки из фруктов и овощей, а также облегчающий пищеварение, отвар из льняного семени.

Лечение ленивого кишечника

Итак, как лечить синдром ленивого кишечника?

Если изменение диеты и двигательная активность, описанные выше, не принесли желаемых результатов, то стоит воспользоваться советами народной медицины.

  • Прием любого нерафинированного растительного масла внутрь (лучше оливкового);
  • помогает капустный рассол;
  • кефир с растительным маслом (5-10 гр на стакан жидкости) на ночь;
  • морковный сок — мягкое слабительное средство;
  • настой семян льна, заваренный в вечера.

В тяжелых случаях показаны регулярный самомассаж живота по часовой стрелке, клизмы и свечи с глицерином.

Желательно восстановить нормальную микрофлору в ЖКТ. Потому, как если убирать только симптомы, а никак не воздействовать на возможные причины дискомфорта, то, вылечиться невозможно. Также стоит обратить внимание на лечение других сопутствующих заболеваний, способствующих поддержанию в неизменном состоянии данного синдрома.

Проблемы ленивого кишечника могут привести к развитию более серьезных проблем. Из-за долгого накопления питательных веществ в кишечнике, они начинают гнить и могут привести к развитию стойкого воспаления слизистой оболочки кишечника.

Если, несмотря на приведенные выше советы, как заставить работать ленивый кишечник самостоятельно, не помогли и проблема сохраняется, стоит обратиться за консультацией к гастроэнтерологу, который точнее диагностирует причину недомогания и поможет в лечении.

Комментировать
2 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
Adblock detector