No Image

Элькар и элькарнитин в чем разница

СОДЕРЖАНИЕ
1 просмотров
29 июля 2019

Боремся с целлюлитом) + фото результата

Хорошего человека должно быть много. Но после зимы, государственных и славяно-языческих праздников (масленицы) «хорошего человека» стало слишком много. Короче, любимая юбка не застегивается. Диета Майи Плисецкой «Сидеть не жрамши!» — мне не подходит – поесть люблю – всё и побольше, кроме каши. На ограничения в еде организм реагирует депрессией – недостаток!, бедность!, безысходность!. По физкультуре еще в школе был трояк – не сдавались никак эти нормативы, бегай — не бегай!

С такими вот принципами за 10 лет удалось скопить 10 кг лишнего веса, и привес медленно, но верно прибывает – «что ни день 100 грамм» («Добро пожаловать или посторонним вход запрещен»)

Решилась на вспомогательные средства. Самым безвредным по моим изысканиям показался L-карнитин. Метнулась в аптечку – там предложили Элькар. Купила на пробу пузырь 50 мл, за 367 руб. (есть фасовки по 25 и 100 мл). Пузырь с капельницей, в комплекте – мерная ложка.

Элькар – жидкость содержащая L-карнитин (синонимы: левокарнитин, карнифит) – витаминоподобное вещество.

Основное назначение левокарнитина – улучшение обмена веществ (синоним: метаболизма), белкового и жирового обмена.

Засада состояла в том, что Элькар – это лекарство и применяется:

— для повышения работоспособности.

— при реабилитации после заболеваний.

— при поражениях головного мозга.

— в педиатрии при выхаживании недоношенных, при задержке роста и недостатке массы тела у детей.

— в спортивной медицине, при интенсивных тренировках.

— и еще много для чего – см. фотки с инструкцией.

То есть, инструкция Элькара не содержит рекомендаций для целей жиросжигания (похудения). Однако, общеизвестно, свойство левокарнитина сжигать жиры в комплекте с физическими нагрузками. Поэтому левокарнитин входит в состав многих БАД для похудения.

Окольными, путями – на сайте производителя Элькар нашлась следующая информация:

— Эксперты по питанию утверждают, что 1-1,5 г L-карнитина в день существенно повышает эффективность диетотерапии.

— Наибольшее повышение работоспособности происходит в интервале 2-6 часов после приема Элькар. Поэтому, принимайте его по крайней мере за 2 часа до тренировки.

— Элькар необходимо принимать за 30 мин до еды, так как содержащийся в нём L-карнитин, плохо всасывается желудочно-кишечным трактом при совместном приеме с белковой пищей.

Таким образом, пришлось самостоятельно рассчитывать нужную дозировку и определять время приема.

Элькар (левокарнитин) имеет официальное побочное действие в виде аллергии, желудочных расстройств, а также побочки, не заявленные в инструкции – перевозбуждение, повышение аппетита.

Эксперимент над своей тушкой начала с 40 капель в день (0.75г. чистого левокарнитина) – 20 капель с утра натощак (в стакане воды), 20 капель в 3-4 часа дня. Физ. нагрузка – через день – в будни 20 мин. на степпере, в выходные 40 минут. Пищевой регламент не изменяла.

Ярких побочных эффектов не было, поэтому на второй неделе эксперимента дозу увеличила до 50 капель в день.

По прошествии двух недель результаты такие:

1. юбка так и не застегивается.

2. пузырь пришлось таскать на работу и мои потуги стали достоянием общественности.

По первому пункту — так и должно быть – левокарнитин в стадии накопления.

По второму пункту – явное неудобство использования.

Общий вывод такой – принимать ЭЛЬКАР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ РЕКОМЕНДУЮ, так как препарат не заточен под это дело – дозировки и схемы приема не прописаны – всё моя самодеятельность.

Сама же доведу дело до конца – купила второй пузырь, пропью еще две недели по 60 капель, заказала диагностические весы с анализатором жира, воды и мослов.

Потом планирую сделать 1 месяц перерыв, и следующий курс левокарнитина будет уже в таблетках.

Мой помощник – степпер ….

По прошествии 4 недель, полного курса приема (100мл, 740 руб.), изменений в весе и объеме — никаких.

Вывод — при условии занятия фитнесом, без применения диет — элькар с элькарнитином — не помогает в целях снижения веса.

Но есть хорошая новость — препарат добавляет сил и выносливости, на протяжении курса приема я хорошо себя чувствовала, легче переносила физические нагрузки.

Элькар — что это за препарат и от чего он лечит? Понять очень сложно, но похоже кто-то изобрел панацею. И похудеть он поможет и от целлюлита избавит и потолстеть и мозг вылечит и прочее прочее.

Сразу оговорюсь, дабы избежать негативной реакции, возможно этот препарат кому-то и помогает или уже помог, но нам он не подошел и я пишу здесь свои впечатления после его применения.

Этот препарат прописал моему пятимесячному сыну гастроэнтеролог, так как мы плохо набираем вес — последний раз всего 180 граммов за три недели. Я прочитала отзывы, большинство положительных, хотя сложно сейчас доверять отзывам в интернете, а вернее вычленить, где правда, а где отзывы по заказу. Но не об этом сейчас речь.

Сходила в аптеку и купила я этот элькар. 50 мл обошелся мне весьма недешево — 370 рублей.

Прочитала инструкцию, весьма странной мне она показалась, препарат много от чего помогает. Вообще на упаковке написано, что он улучшает обмен веществ и энергообеспечение тканей!

Его по телевизору рекламируют, как препарат для поднятия энергии в организме, как раз для весны. В отзывах я прочитала, что отлично помогает бороться с целюлитом, худеть и прочее прочее.

Сразу возникает вопрос, причем здесь ребенок с недостатком веса?

Так вот, если по простому объяснить, то элькар при недостатке веса помогает возбудить аппетит и набрать вес, при излишке наоборот похудеть. Правда я не знаю, как он действует.

Кроме того он помогает при следующих недугах:

1. При интенсивных физ. нагрузках и психоэмоциональных тоже — повысить устойчивость и снизить утомляемость.

2. После травм и операций помогает регенерировать ткани.

Читайте также:  Горечь во рту после приема таблеток

3. Комплексная терапия гастрита и панкреатита.

4. Комплексная терапия кожных заболеваний, псориаза и прочих.

6. Неврологические проявления при сосудистых, токсических и травматических поражениях головного мозга.

7. Заболевания, сопровождающиеся недостатком карнитина.

8. В педиатрии при выхаживали недоношенных детей, детей, пере несших родовые травмы, детей из группы риска, с низкой прибавкой веса, со сниженным мышечным тонусом и задержкой развития.

9. У взрослых в спортивной медицине при интенсивных тренировках.

Вкратце все. Какая то панацея от всего подряд. Причем это не является ни лекарством ни витамином.

На форуме мам я создала пост с вопросом о применении этого препарата и эффекте. Половина мною опрошенных мам, чьим детям был выписан препарат, ответили, что он помог и хорошо переносится, другая половина отметила побочные эффекты, после чего они не давали его ребенку. Среди побочек было: рвота, сильная возбужденность у ребенка, плохой сон и капризы.

После того, как я дала элькар своему ребенку в соответствии с назначением нашего врача — пять капель- через три минуты моего ребенка три раза вырвало фонтаном. Больше давать этот препараты опасаюсь. Да и странно как-то, что помогает от таких различных заболеваний и недомоганий. Судить не мне, но я его больше использовать не буду, выбросила на ветер почти 400 рублей.

Пы сы: в википедии нашла заметку об элькаре, там довольно интересная статья, в конце которой написано, что если вам прописали элькар, значит врач не знает, чем еще лечить и как помочь. Якобы этот препарат ничего не лечит, практически бесполезен, польза от него есть, но минимальна. Вот так.

Элькар — НЕСОМНЕННЫЙ ДАР, ОН МНЕ ВКУС К ЖИЗНИ ДАЛ)) А еще дал отличное настроение, офигенный иммунитет, а также помогает поддержать вес в норме)))

В первую оченредь спешу поздравить всех с праздничком)))

Счастья вам и Любви, а главное здоровья в наступающем новом году.

Итак, сегодня хочу рассказать про чудо настоечку, или раствор как написано на бутыльке)

Это некий раствор содержащий в себе L-карнитин — природное вещество.

Вот полный сосав:

-левокарнитин (карнифит) — 1 грамм.

Препарат нормализует белковый и жировой обмен, повышает секрецию и ферментативную активность желудочного и кишечного соков, улучшает усвоение пищи, снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мышцах, а также дает устойчивость к физическим нагрузкам, угнетает образование кетокислот и анаэробный гликолиз, уменьшает степень лактатацидоза, способствует экономному расходованию гликогена и увеличивает его запасы в печени и в мышцах.

Да и это далеко еще не все. Ведь L-карнитин это вообще кладезь.

Также принимая Элькар вы получите в награду:

  • Отличное состояние жизненно важных органов
  • Способность организма преодолевать большие нагрузки
  • Отличную иммунную систему
  • Быстрое восстановление организма после нагрузок, болезней и операций
  • Крепкие и сильные непрошибаемые нервы
  • Идеальный вес
  • Вообщем вот такой вот чудо раствор.

Он должен быть обязательно в вашей аптечке.

Если вы заболели, упали духом, хандрите, чувствуете вялость и апатию — то срочно Пейте Элькар)) Он вас спасет)

Я принимаю пока что недолго — 5 дней.

По две чайные ложки 2 раза в день. За 30 минут до еды (Обязательно. )

В итоге, легкость, легкость и еще раз легкость. Я прям летаю, такую бодрость духа давно я не ощущала в себе. Особенно сейчас, в предновогоднюю суету очень кстати так бодровствовать)))

Отличный стул и сон)

А после Нового года и подавно, Элькар будет необходим как воздух во всех планах.

Элькар здоровью дар! Помогает поднять тонус и скинуть лишние килограммы жира.

Познакомилась я с Элькаром, когда дочке на очередной месячной комиссии прописали пить его, нам тогда было 2 месяца отроду. Сначала приняла с тревогой и опасением к этому препарату. Но увидев как он здорово помогает ребенку в развитии, сразу же убрала свои опасения.

Чуть позже я решила и сама попить его для улучшения тонуса и большей активности, так как с ребенком был постоянный недосып. Пила по одной чайной ложки 2 раза в день, предварительно растворив в небольшом количестве кипяченной воды. Пропив месяц Элькар я была так счастлива, я похудела на 6 кг. Восторг, восхищение меня переполняли, так как и не ждала такого эффекта от Элькара. Побочных действий нет, его прописывают малышам с рождения для набора массы тела, а мою массу тела он уменьшил.)))Единственное пахнет немного неприятно, но терпимо. Стоимость его в районе 500руб. Это единственный БАД который помог мне сбросить килограммы, остальные не помогают(о них я писала уже в своих отзывах).

Советую попробовать, большой плюс что ограничений нет.

Чудо-средство для похудения (с сохранением мышечной массы!).

Милые девушки и мужчины, хочу рассказать вам об этом чудесном препарате, который помогает сбрасывать жировую массу, а не мышечную (!).
Мой вес долго стоял на одном месте (лишнего веса я не имею, но хотелось бы чуток «подсушиться» и заиметь небольшой рельеф), но я стала пить L-карнитин (3 раза в день по 2,5 мл) и уже на третьи сутки заметила первые продвижения, что меня ужасно порадовало. Тренировки были обычными, но ела я почему-то больше, чем раньше, боялась, что встану на весы и ужаснусь, но за те трое суток (незаметно для себя) скинула 1,1 кг (но стоит учесть, что вес у меня меньше 50 кг).
Советую это средство тем, кто занимается спортом, сидит на диете (не желая терять мышечную массу).

Спас меня от сумасшедшего дома

Этому препарату я готова без конца петь хвалебные оды…. Если бы не он я, наверное, уже давно отдыхала в психиатрической лечебнице с нервным срывом… Когда моему ребенку было семь месяцев, он стал плохо спать…. Точнее просыпаться каждые сорок минут-час ночью, мужу нужно было срочно уехать в длительную командировку, а мне пришлось выйти на работу. И тут для меня начался ад…. В течении полутора месяцев я практически не спала по ночам, а потом шла на работу, где должна была быть приветливой и улыбаться по одиннадцать часов в день (работаю менеджером по продажам). Обычные витамины уже не помогали, я стала злобным монстром, срывалась на близких и на работе начались проблемы. И тогда я поняла, что нужно действовать…. Перерыв весь интернет, наткнулась на знакомое название «Элькар». У меня как раз в холодильнике стояли две бутылочки (ребенку прописывали для аппетита, но так как вызывал повышенную возбужденность, мы его оба раза бросали принимать). В общем, решила его использовать для себя, не пропадать же добру… Особенно меня привлекло то, что этот препарат помогает справиться с повышенными нагрузками и побороть депрессию. Принимала по чайной ложке два раза в день перед едой и через неделю заметила эффект: пропали сонливость, усталость, раздражительность…. Увидела жизнь совсем в другом свете. Принимала «Элькар» больше месяца и все это время летала как на крыльях, была полна энергии. Повышения аппетита не наблюдала, вес действительно снизился, но я еще правильно питалась при этом. Жаль только эффект продолжался только пока я принимала этот препарат, но за это время в моей жизни все нормализовалось. В общем, я довольна. Всем советую. Из минусов еще цена… На курс примерно 1000 рублей нужно, но он того стоит.

Читайте также:  Можно ли язык говяжий при гастрите

результат превзошёл ожидания!

Этот препарат мне выписал невропатолог, когда я пожаловалась на постоянную сонливость. У меня внутричерепное давление. Состояние моё было жутким…. Я всё время либо спала, либо что-то жевала. Такое чувство, что организму был необходим какой-то определённый «пятый элемент» и он его требовал, постоянно гоняя меня к продуктам.(причем самым вредным! печеньки, колбаса, и подобная вредность….) Поправилась за 5 месяцев на 10 кг! Про L- картинин слышала и раньше (в таблетках Эвалар или в коктейлях….) Купила сразу бутылочку побольше 100гр. Пропила около недели по 2.5мл 1 раз в день. Только спустя неделю стала замечать результат. Спокойно деятельно стала жить с утра до вечера. Появились силы даже на генеральную уборку. Когда в очередной раз пошла к холодильнику, поймала себя на мысли, что делаю это по привычке и есть-то я не хочу! Тут же стала кушать только полезные продукты 4 раза в день, без всяких перекусов! Совершенно легко! Так вот он- мой » пятый элемент»!

«Побочным эффектом» оказался целлюлит, который был 3 или даже 4 степени и преследовал меня с юности. Борьба с ним видимого эффекта никогда не давала. Тут же используя массажную рукавицу и крем Белита массажный, результат скоро стал заметен! За 2 недели стал наверно 2 степени. Пока продолжаю борьбу и прием Элькара. Похудела на 4кг за 2 недели. Без физических нагрузок пока. Позднее начну заниматься. Один пузырек уже закончился, иду покупать второй. Хотя наверно его курсом принимать надо, переспрошу врача….

Прочитала тут отзывы и сильно удивлена…. Как один препарат может и усилить и уменьшить аппетит? Моё мнение- он его просто нормализует. Элькар просто вернул меня к нормальной жизни! Я думаю, кто не был в такой сложной ситуации результат заметит не сильно.

Категория: Похудение

В современном спорте существует много различных добавок, которые помогают набрать мышечную массу и добиться желаемых форм. Еще есть препараты сжигающие жир. Ими пользуются как мужчины, так и женщины. Такими добавками является Элькарнитин и Элькар. Как их принимать для похудения сейчас рассмотрим.

Элькарнитин для похудения

Элькарнитин – вещество, применяемое в фитнесе для сжигания жира. Второе его название Витамин Bt, хотя это вовсе не витамин. Данный препарат представляет собой витаминоподобное вещество, которое относится к группе В и синтезируется в организме. Стоит отметить, что есть добавка L-карнитин и D-карнитин. Они совершенно разные, и последний для похудения принимать строго воспрещено.

Чтобы результаты были видны, Элькарнитин нужно использовать в сочетании со сбалансированным питанием, основой которого выступает животный белок. Для похудения этот препарат используют в качестве естественного фактора распада жиров. Его основная цель – перенос жиров в клетки, где они сгораю, и высвобождаются в виде энергии.

Кроме этого Элькарнитин обладает такими полезными свойствами:

  • активацией процесса сжигания жиров;
  • разрушением отложенного жира;
  • снижением уровня холестерина;
  • насыщением клеток кислородом;
  • стимулированием иммунитета.

Инструкция к применению пишет, что эффект сохраняется продолжительно, а возрастающая динамика наблюдается еще месяц после приема. По окончанию курса нужно правильно питаться. В первые дни отмечается устойчивое похудение, жир сжигается до 10%. Повышается физический и умственный тонус.

Не исключение побочные явления. Так, может резко повысится аппетит, тревожность и раздражительность. К противопоказаниям относится личная непереносимость, аллергия, бессонница и повышенная возбудимость. В целом эта добавка отмечена как безопасная для здоровья.

Инструкция по применению

Чтобы сбросить лишний вес нужно применять Элькарнитин в капсулах и жидкий. Можно приготовить самому раствор из порошка или купить готовый концентрат. Тренировка в период приема препарата поможет достигнуть максимального результата.

Как принимать Элькарнитин для похудения – инструкция по применению:

  • Для тех, кто занимается фитнесом оптимальная суточная дозировка – 1200 мг Элькарнитина. Его делят на 2 приема: в виде капсулы (600 мг) перед пищей, затем за 30 мин. до тренировки остальную часть в жидкой форме.
  • Тем, кто не занимается спортом, элькарнитин помогает в похудении медленнее. Инструкция пишет, что дозировка может увеличиваться до 3000 мг в сутки. Нужно принимать 1-2 капсулы 3 р./д. вместе с пищей.

Многие отзывы пишут, что данный препарат помогает похудеть минимум на 5-6 кг за 10 дней. Все отмечают, что работа над лишним жиром должна заключаться еще в тренировках и диете. Так, девушка похудела только при помощи L-карнитина на 2 кг за неделю. А подключив диету, за 10 дней удалось похудеть на 6 кг. Отзывы пишут, что был случай повышения давления после принятия капсул.

Читайте также:  Сколько солить язя от описторхоза

Элькар как принимать для похудения?

Нужно отметить, что Элькар выпускается для взрослых и детей. Поэтому при покупке не перепутайте средство детское с взрослым. Препарат Элькар согласно инструкции положительно влияет на метаболические процессы. Он предназначен для увеличения массы. Как же Элькар помогает похудеть? В процессе похудения аминокислота участвует в клеточном обмене. Жирные кислоты перемещаются в клетки мышц, а когда накапливаются – окисляются и распадаются. Затем выводятся из организма, таким образом, снижая вес. Если только принимать Элькар, то похудеть не удастся. Его работа должна подкрепляться диетой и физическими упражнениями. Отзывы врачей диетологов советуют ходить около 30 мин. в день со скоростью 2 шага в секунду. Тогда будет замечен результат.

Правильный прием Элькара насытит организм всеми полезными веществами и сделает его более выносливым. К тому же укрепляется здоровье, и легче переносятся физические нагрузки. Препарат выпускается в виде раствора для перорального приема и внутривенного введения, а еще в виде жевательных таблеток. Для похудения следует принимать питьевой раствор или таблетки. Раствор для внутривенного применения помогает лечить анорексию и другие заболевания связанные с недостатком веса.

Длительный прием капель тоже может сопровождаться побочными эффектами. У человека могут наблюдаться головные боли, боли в желудке, аллергия и мышечная слабость. Нельзя использовать средство при непереносимости любых компонентов и приеме лекарств содержащих гормоны.

Дозировка

Как пить препарат Элькар для похудения?

Инструкция пишет, что Элькар следует принимать за 30 мин. до трапезы. Его дозволено разбавлять водой. Для похудения необходимо 1-2 ч. л. капель развести в воде. Пьется средство 2-3 р. в сутки. Дозировка Элькара может увеличиваться или уменьшаться. Сколько точно пить подскажет специалист. Согласно инструкции курс длится 20 дней. Отзывы испытавших советуют пить Элькар месяц, а после сделать перерыв.

В основном отзывы пишут, что средство помогает уменьшить вес, но максимум на 5-7 кг за 2 месяца. Также люди отметили наибольшую эффективность при использовании сбалансированной диеты и утренних упражнений. В большинстве отзывы рекомендуют пить капли непосредственно перед тренировкой.

Спортсмены для похудения редко применяют данное средство. Это связано с его медленной работой. Лучше всего худеть с помощью Элькара любителям бега и тем, кто не гонится за скоропостижным результатом.

Если сопоставлять эти два вещества, то для снижения веса больше подходит Элькарнитин. Все же любой способ похудения лучше обговорить с диетологом.

При интенсивных психоэмоциональных и физических нагрузках необходимо восполнение витаминов и минеральных веществ в организме. С этой целью назначают препараты витаминов группы В и карнитина. Врачу при назначении приходится выбирать, что лучше: Карнитин или Элькар.

Составы препаратов

Элькар – препарат, содержащий в качестве действующего вещества Л-Карнитин или витамин В11. Содержание карнитина – 0,3 г на 1 мл раствора, форма лекарства – раствор для перорального приема бесцветный или немного окрашенный. Еще одна форма – ампулы 100 мг/мл, 5 мл в одной, десять штук в пачке.

Л-Карнитин отпускается в форме ампул, капсул и сиропа. Ампулы – по 25 мл, концентрация карнитина – 500 мг. Есть форма капсул с аналогичной концентрацией, по 50 и 100 штук в полимерном флаконе.

Сиропы отпускаются во флаконах на 100 мл. Карнитина на весь объем – 10 грамм. Сравнить Элькар и Л-Карнитин можно уже по действующим компонентам и их содержанию. По действующему компоненту оба препарата – абсолютные аналоги. Если сравнивать по концентрации, в Элькаре содержится меньше карнитина. Форм выпуска Элькара также меньше.

Показания к применению

Разница между Элькаром и Л-Карнитином в показаниях и противопоказаниях отсутствует, так как оба препарата основаны на одном действующем компоненте.

Они показаны при таких состояниях и патологиях:

  • интенсивная физическая нагрузка;
  • реабилитация после травм или хирургических вмешательств;
  • хроническая форма воспаления поджелудочной железы;
  • хроническая форма воспаления желудка;
  • экзема, псориаз, красная волчанка, склеродермия;
  • гипертиреоз;
  • миопатия, кардиомиопатия, патологии с недостаточностью митохондрий;
  • анорексия на нервной почве.

В детском возрасте прием Карнитина и Элькара рекомендован для поддержания недоношенных новорожденных, а также детям с асфиксией или родовой травмой. Назначают препараты с карнитином детям с медленным набором веса, низким тонусом мышц, недостаточностью психической или двигательной функции.

В спортивной медицине принимать Элькар или Л-Карнитин рекомендовано при усиленных или профессиональных тренировках. Препараты способствуют здоровому похудению, увеличению мышечной массы, выносливости, повышают силовые и скоростные показатели. Устраняют синдром восстановления, так как способны ускорить регенерацию.

Противопоказания и побочные реакции

И Элькар, и Л-Карнитин противопоказаны при индивидуальной непереносимости.

Среди побочных эффектов могут отмечаться:

  • аллергические кожные реакции: крапивница, ангионевротический отек, зуд, покраснение;
  • гастралгия;
  • расстройства пищеварения;
  • миастения.

При обнаружении побочных эффектов нужно обратиться к врачу, который назначил прием Элькара или Л-Карнитина.

Одновременный прием

Если одновременно пить препараты, усиления действия не будет . Но могут проявиться симптомы передозировки: расстройства работы желудочно-кишечного тракта, мышечная слабость, вялость. Для устранения таких реакций требуется прием энтеросорбентов или промывание желудка.

Хорошо комбинировать препараты карнитина с другими витаминами или природными стимуляторами работы центральной нервной системы. Их должен назначать лечащий или спортивный врач.

Разница в лекарствах

Существенной разницы между Элькаром и его аналогом нет. Только разнообразие форм выпуска, концентрация действующего вещества, а также цена. Л-карнитин стоит от 258 до 2999 рублей в зависимости от количества и концентрации препарата. Элькар – от 295 до 591 рубля. Какая форма подойдет больше и будет эффективнее, подскажет врач.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Комментировать
1 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
No Image Пищеварение
0 комментариев
Adblock detector